w domu

pomocna bedzie wyszukiwarka sfd gdzie znajdziesz jak układac diete na mase i cwiczenia w domu tu ci nikt tego nie ułozy jedynie moze skorygowac jak wstawisz. chyba ze chcesz komus zapłacic ale jak sam pisałes nmie masz kasy wiec lepiej poczytaj a pieniadze wydaj na jedzenie pomyliłem sie wyzej zamiast edytowac cytowałem:))}:-( Zmieniony przez - [...]

ta. Zalewam wrządkiem i do mikrofali na 5min. Bo w domu mi sie nie chcea w robocie i tak siedze i tak :D

[...] treningów napisanych przez dobrych forumowiczów, doswiadczonych pakerów warto sie posluchac Plecy cwiczę oddzielnie, gdyż jest to dla mnie bardzo męcząca partia. Chciałbym zaznaczyć ze plecy robie w domu, więc wielkiego pola manewru doboru cwiczen nie posiadam. Dobrze, poszukam i wstawię. Zmieniony przez - Shadi_93 w dniu 2013-12-19 21:01:32

niet,ale tak to juz jest jedziesz na 2 lekcje od 7.30 w szkole i czekasz na autobus do 11.15 -_- i ~12 w domu ile godzin straconyche hh...

[...] innym ludziom, jakie efekty to przynosi i jakie efekty zresztą Wy same uzyskujecie/uzyskałyście. Tak jak mówię z tą dietetyczką chodziło mi o analizę, bo jednak waga w domu niby ma tę funkcję, a pokazuje 24% tłuszczu. A jak babce powiedziałam, że jem 2 kromki pieczywa Wasa na sniadanie to zrobiła wielkie oczy i krzyknęła tylko "przecież to [...]

[...] i kawałek szarlotki. Nie dało mi. Matko Bosko redukcyjno przebacz mi moje winy}:-( Taki czit :( ale kcal nie przekroczone Dziś jadę do domciu. Ze swoją wagą kuchenną, blenderem i pojemnikami /-)_ Jak si ę jeszcze uda to zrobię zakupy jedzeniowe abym w domu mogła dalej jeść jak Ladies. Zmieniony przez - czikita007 w dniu 2013-12-20 16:58:50

ja choroba, w domu kisze ogórka cały czas i przerwa regeneracyjna przez tydzień więc i dieta poszła w odstawke :P

[...] lekko poszło. Chyba że z podpórek. No ale tak czy siak to ładnie. Sztangą w opadzie nienawidzę wiosłować bo koci robię co chwila :D, więc podziwiam 55kg :D ja na 50 się poddałem. ja czekam na wigilie w domu i święta. A mam sporo do zjedzenia słodyczy i orzeszków(1kg kupiłem). :D a białko mam nadzieję że dało radę pozbierać, pozgarniać jakoś.

czarodziejska różdżka przydałyby się - najpierw porządek w domu, potem zmywarka i samogotująca kuchenka, a na końcu koszyk, w któym nigdy nie zabraknie warzyw

ja swoją też widuje w pracy. Ale wolałbym tylko w domu bo ile można :-)

Ja w sumie jeszcze tez nie ale mam nadzieje ze poczuje:). Juz troche ozdobek w domu. Choinka. Takze juz powoli robi sie swiatecznie:)

no ok, po świętach kupuje zestaw treningowy za 500zł z allegro. Na siłownie muszę przeznaczyć jakieś 2-3h, a jak będę miał w domu zestaw to będę mógł zaoszczędzić ten czas. Diete sobie ułoże z tym nie ma problemu, tylko powiedzcie co mam w tym kierunku zrobić? dieta z dodatnim bilansem, jaki trening fbw, split?

Chomiku masz rację całkowicie ;/ Przecież Ci już napisałem, że prawidłowo technicznie każdy musi być. Więc pełne skręty!!!! Z czasem co raz szybciej będziesz potrafił. W ogóle widzę, że lepiej za bierki się zabierz, bo sobie krzywdę zrobisz tym boksem. Idź na jakąkolwiek sekcje człowieku... więcej Ci da miesiąc tam niż pół roku w domu.

21.12.2013 TRENING Aero 45min Tak to teraz wychodzi, regularność treningu do końca roku idealna nie będzie, w domu mogę pokręcić aero a siłowy robię jak mam możliwość :-) Zobaczę, jak to wyjdzie przez święta, może wypadnie troszkę dłuższa przerwa. MICHA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d4cfeaaf3cb74a7d991e274e1b7d4dfd.png +warzywa: pomidor, cebula, [...]

[...] ale nie powiedzieli wprost, że za mocno nadwyrężam domowy budżet. Teraz mam wszystko ogarnięte, wiem że nie potrzebuję tak dużo jedzenia (i przede wszystkim białka) żeby rosnąć, a też często jem to co reszta (np. źródła węgli, jak jest gotowana w domu kasza to jem kaszę a nie życzę sobie ryżu) to nic mi nie mówią, więc może o to chodzi?

hehe to prawda co mówicie.Tylko widzę ,że tu jakiś mit powstał ,że w domu się niczego nie nauczysz.Trenuje uderzenia prostych 15 dzienie od 1.5 miesiąca i czuje ,że uderzenie są lepsze.Nawet patrząc w lusterko czy dobrze robie sam sobie sie dziwie ,że tak fajnie to wygląda..Mam zamiar zapisać się do sekcji mma od gdzies lutego także napewno będzie [...]

hehe to prawda co mówicie.Tylko widzę ,że tu jakiś mit powstał ,że w domu się niczego nie nauczysz.Trenuje uderzenia prostych 15min dzienie od 1.5 miesiąca i czuje ,że uderzenie są lepsze.Nawet patrząc w lusterko czy dobrze robię sam sobie sie dziwie ,że tak fajnie to wygląda..Mam zamiar zapisać się do sekcji mma od gdzies lutego także napewno [...]

mam w domu wiertarkę stołową, więc wierciłem sam, ale proponowałby, do jakiegoś majstra iść się zapytać :) oni mają takie sprzęty, najlepiej jakiś ślusarz :) Jeśli ktoś będzie miał jakieś pytania to postaram się pomóc :) Zmieniony przez - 4nal w dniu 2013-12-22 15:07:50

Oj psiaki tez lubię :-)) Gdybym mieszkała w domu,a nie w mieszkaniu to z pewnością bym juz miala przynajmniej dwa %-)

Diete mam dobrą ponieważ cwicze na siłowni . Nie powiem bo czesto jem kebaba ale ogólnie w domu to pije sporo wody i mało jem bo jakoś apetyt straciłem od czasu kiedy czytam w internecie co może mi byc :D Najbardziej mnie intryguje troszke ' gorsze oddychanie ' ale już powoli przechodzi , zawroty glowy od 2 dni lekkie ale są dość uporczywe no i te [...]